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“Sport e Postura”, l’importanza di una postura sana ed ottimale nella pratica motoria e sportiva

La Posturologia applicata allo Sport è uno strumento indispensabile, in grado di fornire meravigliosi arricchimenti di tutte le potenzialità di ogni atleta. A cura di Erica Paccini

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    La “POSTURA” e il suo controllo sono aspetti da tenere in considerazione anche nell’ambito della pratica sportiva, dal momento che l’attività fisica e lo sport fanno ormai parte delle abitudini della maggior parte delle persone e vengono praticate per migliorare le qualità fisiche, lo stato di salute e per mantenere quello di benessere.

    Ogni attività sportiva però, sollecita l’apparato muscolo-scheletrico, e gli effetti di queste sollecitazioni possono essere amplificati ed divenire stimoli in eccesso se chi le effettua non è ha un idoneo schema posturale e un ottimale sistema tonico posturale.

    Avere e mantenere un buon controllo posturale ci consente di mantenere il corretto rapporto ad esempio tra gli arti e la conservazione delle curve fisiologiche del rachide. In questa situazione, qualsiasi attività sarà benefica per il nostro apparato osteo-articolare e, di conseguenza, per tutto l’organismo.
    Al contrario, le sollecitazioni potrebbero risultare eccessive e pertanto dannose!

    L’acquisizione di una postura adeguata passa obbligatoriamente attraverso la conoscenza dei meccanismi neuro fisiologici che ne stanno alla base e, successivamente, attraverso “l’allenamento” del corpo ad assumere “schemi” favorevoli piuttosto che sfavorevoli in ogni situazione, anche nella pratica dell’attività sportiva.

    Una cattiva gestione del corpo e della motricità può dare origine a delle alterazioni del sistema tonico posturale, mentre un “corretto utilizzo” lo aiuterà a mantenersi in buona forma.

    Possiamo considerare quindi il corpo di una atleta come “il risultato di un lungo lavoro di scultura determinato dal suo stile di vita e dal suo modo di essere”.
    Lo studio della postura e la sua ottimizzazione con un’adeguata riprogrammazione ad esempio, qualora sia necessaria, in un atleta, può dare vita a innumerevoli beneficisia per quanto riguarda la sua salute che per quanto riguarda la sua perfomance.
    Uno schema fisiologico renderà sempre infatti il gesto sportivo il meno dispendioso possibile, e il corpo pertanto sarà sempre in grado di sfruttare al meglio tutte le sue qualità e capacità.

    Quello che è davvero importante è tenere di conto inoltre che, avere e mantenere uno schema posturale il più possibile sano, efficente e funzionale è il primo passo per una solida e valida prevenzione in tutte le forme di infortunio più frequenti.

    “Postura” infatti non è solo “come sei, come sta il tuo corpo, come appare esternamente”…
    Non è solo “essere allineato o avere un corpo tonico ed armonioso”…
    Non è solo “essere dritti o essere storti”, “ho questo problema”, “mi fa male qua, mi fa male la…”, ecc…

    Queste sono solamente alcune piccole sfaccettature che, a volte centrano “qualcosina”, a volte no.

    Il nostro corpo è un universo infiniti di meccanismi interconnessi, e la Postura è uno di questi:
     
    “La postura è in realtà il risultato dell’interazione funzionale tra le componenti biomeccaniche, neurofisiologiche e psicoomotorie dell’ individuo, che si evidenzia con gli atteggiamenti statici e dinamici dei segmenti corporei, variabili in relazione e agli stimoli dell’ ambiente”.

    POSTURA è  quindi un insieme di meccanismi, funzioni, impulsi, segnali ed effetti regolati dal SISTEMA TONICO POSTURALE, che non è solo ossa, muscoli, articolazioni ecc…ma risiede in primis nel SISTEMA MOTORIO, e quindi  nel SISTEMA NERVOSO.

    La Posturologia applicata allo Sport è pertanto uno strumento indispensabile, in grado di fornire meravigliosi arricchimenti di tutte le potenzialità di ogni atleta, sia in termini di prestazione che, soprattutto, di salute e protezione.

    Erica Paccini

    Dott.ssa Erica Paccini
    Dott.ssa in Scienze Motorie applicate.
    Specialista in Attività Motoria Preventiva e Compensativa.
    Specialista in Chinesiologia e Posturologia.
    Specialista in Rieducazione Motoria, Funzionale e Posturale.
    Fondatrice e CEO di FISIOGIN
    Per info, domande o chiarimenti : info@ericapaccini.com
    Fb: fanpage FISIOGIN

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